A pesar de los muchas ventajas que tiene el pádel, no hay que olvidar que también entraña una serie de riesgos, las lesiones del pádel pueden mermar nuestro rendimiento y retirarnos de sus pistas.

Cada vez está más de moda la práctica del pádel en la sociedad, por ser un juego divertido, dinámico y entretenido. Pero el pádel también entraña una serie de riesgos en forma de lesiones que pueden mermar nuestro rendimiento e incluso retirarnos una cierta temporada de sus pistas.

Este deporte tiene ventajas a muchos niveles (mejora de salud, elasticidad, cardiovascular, etc…) pero tiene algún que otro inconveniente en forma de lesiones. Estas lesiones vienen producidas por varios factores, algunos que podemos evitar y otros que no, pero podemos tomar una serie de medidas para reducir su aparición.

cuando jugamos a pádel podemos tomar medidas para reducir la aparición de lesiones

En el pádel hay dos articulaciones que sufren mucho: la articulación del codo y la articulación de la rodilla. Conocerlas te ayudará a evitar las lesiones del pádel.

El codo

La primera a causa del contacto permanente de la pala con la pelota, cuyo impacto crea una vibración que afecta a los tendones, y porque tenemos el brazo en constante tensión con un agarre firme sobre la pala para poder golpear en buenas condiciones. La lesión creada en el codo a causa de la inflamación del mismo se denomina epicondilitis/epitrocleitis, ya sea la afección en la parte interna o externa del codo, y consiste en una inflamación del tendón del mismo.

La rodilla

Esta sufre por los continuos desplazamientos laterales y arrancadas rápidas seguidas de frenadas agresivas en trayectos cortos y en un espacio de tiempo prolongado. Esto, a parte de las habituales sobrecargas musculares, puede afectar a los tendones de la rodilla inflamándolos (tendinitis rotuliana) o creando distensión (esguince ligamento lateral de la rodilla) o incluso rompiendo alguna estructura, cosa menos probable como puede ser el ligamento cruzado anterior.

Evita las lesiones del pádel

Se aconseja una serie de medidas preventivas para intentar evitar ya no solo este tipo de lesiones, sino otras muchas como roturas de fibras, esguinces de tobillo o muñeca, contracturas, etc… Ante todo lo principal es realizar un pequeño calentamiento el cual se componga de un par de minutos de carrera continua, y sobre todo movilizaciones de las articulaciones, incidiendo en el calentamiento de rodillas y codos, incluso nos podemos ayudar con alguna crema térmica (de calor).

Después de la práctica del pádel es conveniente estirar la musculatura durante más o menos 5 minutos para evitar contracturas musculares.

A mejor condición física del jugador de pádel, mayor será la posibilidad de realizar golpes técnicos correctos

En los últimos años el pádel ha sufrido una gran evolución y ha pasado de ser un deporte donde cuatro amigos pasaban unos ratos divertidos, a un sector que recicla naves enteras de polígonos industriales para convertirlas en clubs de pádel. Estos pasos no se están haciendo solamente a nivel de número de pistas sino que también se están realizando a nivel federativo, competitivo, comercial, etc.

Todo deporte que recorre este camino se encuentra inevitablemente con la preparación física. El interés por conocer la demanda física del pádel capta la atención tanto de los jugadores aficionados que se quieren sentir bien dentro de la pista como los que juegan las competiciones y desean disponer de un arma más con la que enfrentarse a sus adversarios.

Todos hemos padecido el efecto del cansancio de un partido, que hemos empezado jugando bien pero que conforme los juegos se suceden vemos que vamos perdiendo en precisión en los golpes, que tenemos dificultad para volver a nuestra posición de juego en la pista e incluso perdemos la visión táctica en el partido. Es el momento en que sentimos que nuestro cuerpo ha sobrepasado el límite al que está acostumbrado. A partir de ese momento todo irá degenerando y tan solo desearemos que el partido termine.

Si el partido que se está jugando es entre amigos, la cosa no pasará de ahí, a no ser que se produzca una lesión, que ya es bastante. Sin embargo, si a quien le ocurre esto es un jugador profesional, la cosa cambia bastante y puede traer graves consecuencias.

Toda persona que practica deporte debe de preocuparse de preparar su cuerpo en función de la exigencia física al que se va a someter. En caso contrario, el cuerpo le hará padecer las derrotas, las lesiones y las consiguientes visitas a médicos y fisioterapeutas para devolverlo a un estado saludable.

La condición física de una persona depende de la actividad a la que ha sometido su cuerpo previamente, esto explica fácilmente el porque una persona se lesiona más después de periodos de inactividad. Por lo tanto, si queremos que nuestro cuerpo responda a nuestra exigencia deportiva, hemos de tener en cuenta si nuestro ‘historial’ nos lo permite.

El jugador de pádel amateur ha de regirse por el principio del equilibrio, que le ayude tanto en el juego como en su rutina diaria. Sin embargo, el estado físico de un jugador profesional deberá estar definido en función de otros diferentes aspectos a como son la flexibilidad, fuerza, resistencia y la velocidad. Es por ello que la preparación física para jugar al pádel es imprescindible si queremos afrontar los partidos con garantías.

La Federación Madrileña de Pádel fue galardonada el pasado mes de diciembre con el premio ‘Ciudad de la Raqueta’ a la mejor institución deportiva en los III Premios Ciudad de la Raqueta.

El presidente de la Federación Madrileña de Pádel (FMP) dijo al recoger el premio que “no hay nada más fácil que invertir el dinero del pádel en el propio pádel. Eso es lo que intentamos día a día en la FMP”.  El premio es un reconocimiento a la labor realizada por la actual presidencia y junta directiva de la FMP. “No hay nada más beneficioso que hacer que algo funcione y si además es de una manera brillante, qué más se puede decir. Valiente y decisivo, bravo por José Luis Amoroto y su equipo, que están desarrollando una sensacional labor en el Pádel madrileño“, dijo Javier Martí `Koki’, gerente de la Ciudad de la raqueta.

“Los Premios se hacen importantes no sólo por el premio, sino por los premiados. Estar junto a este elenco de premiados es una maravilla. Eso nos produce una mayor satisfacción si cabe. Una satisfacción doble por poder compartir escenario con dos leyendas del pádel como Bela y Juan Martín. Es lo máximo para alguien que representa una institución como la nuestra. Ellos lo han dado todo y es imposible que nunca se repita una gesta como la suya”, destacó el presidente de la FMP, que animó a todos los aficionados a seguirles y apoyarles en el Máster, su último torneo juntos.

No hay nada más fácil que invertir el dinero del pádel en el pádel

“Gestionamos unas pistas, promocionamos el pádel entre los niños, apoyamos el pádel adaptado… Cuando las cosas se dicen a la cara, las cuentas están claras y la gente presta un servicio público de verdad, uno se siente satisfecho” dijo el Jose Luis Amoroto destacando la labor de la FMP , el IMDER y la Comunidad de Madrid. “Nosotros queremos generar dinero para reinvertirlo. No hay nada más fácil que invertir el dinero del pádel en el pádel y eso es lo que intentamos día a día en la FMP”, afirmó.

En esta tercera edición de los Premios Ciudad de la Raqueta, el gran premio en el entorno del Pádel fue para la mejor pareja de la historia Juan Martín Díaz y Fernando Belasteguín, que esta temporada pondrán punto y final a su fin a su laureada carrera deportiva juntos. El siguiente Máster ha sido pues la última oportunidad de verlos compitiendo juntos.

En la misma gala se premió también al ‘Campeonato de España de Pádel de Menores‘, que logró un récord de más de 1.200 participantes.

En esta misma gala fueron también premiados entre otras leyendas del deporte español como el ciclista Alberto Contador, el atleta Cherna Martínez, la jugadora de tenis Conchita Martínez o la jugadora de baloncesto Amaya Valdemoro.

J’hayber se consolida como marca global de pádel. A su reconocida línea de textil y calzado se une una nueva colección de palas de pádel

Hace poco más de cinco años, la marca J’hayber, de origen español, comenzó su andadura en el mundo del pádel. La apuesta fue firme desde el principio lanzando una completa colección de calzado y textil que en muy poco tiempo se posicionó como una de los grandes referentes del sector del pádel. Ahora, con una buena base y una imagen de marca fuerte tanto en el circuito profesional de pádel como entre los aficionadas a este deporte, J’hayber da un paso más y se convierte en una marca global lanzando su nueva colección de palas de pádel. Una colección que nace con la misma filosofía que tienen las lineas de calzado y textil como es la calidad, el diseño y sobre todo la capacidad para dar respuesta a las necesidades de los consumidores y usuarios.

Esta primera colección de palas de pádel de la marca está compuesta por 5 modelos de gama Premium y gama Avanzada, cuyos principales valores añadidos son la durabilidad, el fácil manejo y el diseño.

ATTACK – Consistencia y potencia de golpe

Pala para jugadores expertos en forma de lágrima con núcleo Dark Eva Impulse que confiere mayor consistencia y potencia en el golpe. Mantiene la elasticidad de la goma en el tiempo y además potencia la sonoridad del golpeo. El marco 100% fibra de carbono aporta resistencia, ligereza y durabilidad, mientras que la superficie en fibra 100% carbono, visible en gran parte de la superficie de golpeo, tiene menor índice de rotura y hace que el Punto Dulce de Impacto (PDI) sea homogéneo. Incorpora un estabilizador desarrollado como refuerzo con formas perfiladas que aportan mayor aerodinámica en el juego y refuerzan el marco evitando vibraciones del golpe. El Reset Point ayuda tener un punto de concentración antes de iniciar una nueva jugada. En cuanto al diseño, los colores reflejan sus cualidades y valores: el negro mate, la competición; el naranja flúor, la agresividad en el juego. Es su corazón y su estabilizador lo que marca la personalidad de las palas de pádel Attack de J’hayber.

FIGHTER – Acelera la bola y pelea cada punto

Pala para jugador de pádel avanzado en forma de lágrima y con núcleo de Eva Soft que asegura el máximo control y precisión en sus golpes. Mejora la absorción de las vibraciones en el golpeo. El marco es 100% carbono y la superficie de fibra 100% carbono. El molde WP7 ha sido especialmente diseñado para jugadores que exigen excelente control y un buen nivel de potencia. Su estética muy cuidada combina colores negros, dorados y blancos luminosos con acabados brillos, dotan a la pala de un factor de elegancia y sobriedad propias de un gran Fighter.

FASTER – Bolas rápidas bajo control

Pala para jugador avanzado en forma redonda y con núcleo de Eva Soft, marco es 100% carbono y superficie en fibra 100% carbono. Molde FP5 redondo con balance medio-alto para un jugador que busca la velocidad en cada uno de sus golpes. Su corazón con perfiles externos planos se proyectan al interior en forma de vértice marcando la personalidad de estas palas de pádel. En su diseño se apuesta por líneas perfiladas donde la mezcla del carbono  y dorados quedan arropados con un blanco luminoso para hacer un conjunto sobrio y elegante.

WARRIOR – Domina las jugadas de ataque

Pala para jugador de pádel experto en forma redonda lágrima y con núcleo de Dark Eva Impulse, marco es 100% carbono y superficie en fibra 100% carbono. Molde WM7 con asimetría desarrollada especialmente para que el control sea una de tus virtudes en el juego y su amplio Punto Dulce de Impacto (PDI) mejore tu dominio en jugadas de ataque, propias de un Warrior. Destaca un atractivo diseño donde el negro mate representa la competición y el verde flúor la personalidad, propias de un jugador que quiere destacar en la pista de juego.

XENA – Tan potente como ligera

Pala para jugador avanzado en forma redonda y con núcleo de Dark Eva Impulse, marco es 100% carbono y superficie en fibra de vidrio (Fiber Glass) confiere al golpeo elasticidad, precisión y absorción de la vibración. Molde XP5 con forma muy redondeada potencia el control en el golpeo y su ligereza da flexibilidad en los movimientos. Su diseño basado en los valores de la princesa guerrera Xena, siempre en busca de aventuras y desafíos y preparada para ganar en todos y cada uno de sus partidos.

Como hemos visto, cinco modelos de palas de pádel muy versátiles y que cubren las diferentes necesidades de cada jugador. La gama de precios en los que J’hayber ha decidido posicionar su colección oscila entre los 170 euros y los 225 euros.