El Día del Deporte promueve la creación de un entorno de comprensión y tolerancia que ayuda a difundir el cambio social y a impulsar la paz y el desarrollo

El 23 de abril de 2013, en una decisión histórica, la Asamblea General de la ONU aprobó en Nueva York de forma consensuada establecer un Día Internacional del Deporte para el Desarrollo y la Paz, que se celebraría cada año el 6 de abril, fecha de la inauguración de los primeros Juegos Olímpicos de la era moderna en 1896 en la ciudad de Atenas en Grecia.

En este contexto, la Asamblea General quiso recordar el papel del Comité Olímpico Internacional en la promoción de un estilo de vida saludable y el acceso al deporte al máximo número de gente. El presidente del COI, Jacques Rogge, junto al jugador número uno de la ATP, Novak Djokovic, estuvieron en Nueva York para dirigirse a la Asamblea General después de que se tomara esta importante decisión.

El COI y la ONU tienen un compromiso a largo plazo de utilizar el deporte como instrumento de cambio social y han trabajado con-juntamente en diversos proyectos, entre ellos la organización de un Foro Internacional del Deporte para la Paz y el Desarrollo con carácter bianual. Desde 2009, el COI tiene también un estatus de observador en la ONU.

La Asamblea General también reconoció la función que desempeña el Comité Paralímpico Internacional mostrando a nivel internacional los logros de los atletas con alguna deficiencia y actuar como principal herramienta para promover el cambio de percepción de la sociedad sobre la práctica deportiva de personas con discapacidad.

Con el fin de celebrar esta jornada se creo el portal april6.org, una plataforma de expresión y de promoción de iniciativas que celebran el 6 de abril, donde en 2014 se consiguieron inscribir mas de 345 proyectos de más de 90 países de todo el mundo, siendo un gran éxito tanto en cantidad de proyectos como en diversidad de los mismos.

La edición del 6 de abril de 2015 – el Día Internacional del Deporte para el Desarrollo y la Paz – ya está muy cerca. Este año se espera nuevamente una gran participación para celebrar esta jornada simbólica para demostrar a nivel internacional, la importancia de la utilización del deporte para abordar asuntos sociales y sus esfuerzos ciudadanos al servicio de la paz.

 

 

Mantener nuestro cuerpo saludable puede conseguirse con el simple ejercicio de caminar a diario

aunque normalmente pensemos que para ello es necesario realizar complicados y difíciles ejercicios o apuntarse a un gimnasio. Podemos decirte que existen muchos estudios serios que han llegado a la  misma conclusión que el caminar puede ayudar considerablemente a tu salud ya que puede reducir riesgos de ataques al corazón, derrames cerebrales,  e incluso  el cáncer. Por ello podemos decir que el caminar puede alargar sustancialmente nuestra esperanza y calidad de vida tan importante para desarrollarnos como personas. Por ese motivo y para animarte a que te pongas unas zapatillas deportivas o simplemente un calzado cómodo y salgas a caminar o bien realices una caminata  en casa con una cinta de andar. Nosotros hemos elaborado una serie de tablas de ejercicios basados simplemente en unas rutinas de caminar muy fáciles y que pueden hacer por un lado más amena tu caminata y por otro pueden ayudarte a mejorar elementos concretos de tu organismo.

1º Tabla de ejercicios para fortalecer tu sistema inmunológico.

Para ello es  preciso caminar 5 días a la semana haciendo 3 minutos de calentamiento, 39 minutos caminando a un ritmo moderado y tres minutos para la fase de enfriamiento. Con estos ejercicios debes saber que activaras las células de tu organismo que combaten a virus y baterías con lo cual tu sistema inmunológico se verá fortalecido.

2ª Tabla de ejercicio para mantener el corazón sano.

Puedes conseguirlo simplemente  realizando 30 minutos de caminata tres días a la semana no consecutivos, a  un ritmo contante. Debes utilizar los 5 primeros minutos para calentar, y durante el resto del tiempo camina haciendo intervalos moderados y rápidos cada 3 o 5 minutos alternativamente. Con ello vas  a ayudar a tu organismo a que aumente su capacidad para obtener oxígeno que luego bombee el corazón. Con ello estamos ejerciendo una actividad que beneficia directamente a nuestro corazón.

3º Tabla de ejercicio para quemar grasa y perder barriga.

Aunque pueda parecer imposible,  no hay nada mejor como el caminar para aplanar el vientre. Según los expertos tanto hombres como mujeres deberían tratar de mantener una cintura ideal para evitar la excesiva barriga y así evitar ciertas enfermedades. Esta tabla está pensada para reducir toda la grasa que nos sobre en nuestra cintura. Este plan lo debes realizar 5 veces a la semana en secciones de 20 minutos  con pasos cortos y rápidos. Con este ejercicio estamos realizando una actividad que ayuda a tu sistema cardiovascular y a la quema de calorías.

4º Tabla de ejercicio para aliviar el estrés diario.

Esto se consigue gracias a que mientras tu cuerpo hace ejercicio  va produciendo las endorfinas que son capaces de relajar a tu organismo y al mismo tiempo son capaces de reducir el efecto tan negativo de las hormonas del estrés. Para ello debes dedicarle entre 10 a 30 minutos a caminar a un ritmo cómodo  en lugares donde puedas visualizar paisajes naturales que puedan relajarte como la playa, el parque, la montaña, pasear por un camino  o también pensar en frases que te tranquilicen. Por último dedícale un minuto para terminar cerrando los ojos y preguntándote cómo te sientes. Puedes realizar este ejercicio diariamente una o dos veces al día.

Si las condiciones meteorológicas no lo permiten ya sea por la lluvia, el calor del verano o el frio del invierno, puedes servirte de la ayuda las cintas de andar, bien sean mecánicas o con motor, te permitirán realizar los ejercicios cómodamente en casa y plegarlas y guardarlas cuando no las necesites. Además pueden ayudarte a hacer tu caminata más amena ya que puedes disfrutar de tus programas o series de televisión favoritos mientras realizas el ejercicio.

J’hayber se consolida como marca global de pádel. A su reconocida línea de textil y calzado se une una nueva colección de palas de pádel

Hace poco más de cinco años, la marca J’hayber, de origen español, comenzó su andadura en el mundo del pádel. La apuesta fue firme desde el principio lanzando una completa colección de calzado y textil que en muy poco tiempo se posicionó como una de los grandes referentes del sector del pádel. Ahora, con una buena base y una imagen de marca fuerte tanto en el circuito profesional de pádel como entre los aficionadas a este deporte, J’hayber da un paso más y se convierte en una marca global lanzando su nueva colección de palas de pádel. Una colección que nace con la misma filosofía que tienen las lineas de calzado y textil como es la calidad, el diseño y sobre todo la capacidad para dar respuesta a las necesidades de los consumidores y usuarios.

Esta primera colección de palas de pádel de la marca está compuesta por 5 modelos de gama Premium y gama Avanzada, cuyos principales valores añadidos son la durabilidad, el fácil manejo y el diseño.

ATTACK – Consistencia y potencia de golpe

Pala para jugadores expertos en forma de lágrima con núcleo Dark Eva Impulse que confiere mayor consistencia y potencia en el golpe. Mantiene la elasticidad de la goma en el tiempo y además potencia la sonoridad del golpeo. El marco 100% fibra de carbono aporta resistencia, ligereza y durabilidad, mientras que la superficie en fibra 100% carbono, visible en gran parte de la superficie de golpeo, tiene menor índice de rotura y hace que el Punto Dulce de Impacto (PDI) sea homogéneo. Incorpora un estabilizador desarrollado como refuerzo con formas perfiladas que aportan mayor aerodinámica en el juego y refuerzan el marco evitando vibraciones del golpe. El Reset Point ayuda tener un punto de concentración antes de iniciar una nueva jugada. En cuanto al diseño, los colores reflejan sus cualidades y valores: el negro mate, la competición; el naranja flúor, la agresividad en el juego. Es su corazón y su estabilizador lo que marca la personalidad de las palas de pádel Attack de J’hayber.

FIGHTER – Acelera la bola y pelea cada punto

Pala para jugador de pádel avanzado en forma de lágrima y con núcleo de Eva Soft que asegura el máximo control y precisión en sus golpes. Mejora la absorción de las vibraciones en el golpeo. El marco es 100% carbono y la superficie de fibra 100% carbono. El molde WP7 ha sido especialmente diseñado para jugadores que exigen excelente control y un buen nivel de potencia. Su estética muy cuidada combina colores negros, dorados y blancos luminosos con acabados brillos, dotan a la pala de un factor de elegancia y sobriedad propias de un gran Fighter.

FASTER – Bolas rápidas bajo control

Pala para jugador avanzado en forma redonda y con núcleo de Eva Soft, marco es 100% carbono y superficie en fibra 100% carbono. Molde FP5 redondo con balance medio-alto para un jugador que busca la velocidad en cada uno de sus golpes. Su corazón con perfiles externos planos se proyectan al interior en forma de vértice marcando la personalidad de estas palas de pádel. En su diseño se apuesta por líneas perfiladas donde la mezcla del carbono  y dorados quedan arropados con un blanco luminoso para hacer un conjunto sobrio y elegante.

WARRIOR – Domina las jugadas de ataque

Pala para jugador de pádel experto en forma redonda lágrima y con núcleo de Dark Eva Impulse, marco es 100% carbono y superficie en fibra 100% carbono. Molde WM7 con asimetría desarrollada especialmente para que el control sea una de tus virtudes en el juego y su amplio Punto Dulce de Impacto (PDI) mejore tu dominio en jugadas de ataque, propias de un Warrior. Destaca un atractivo diseño donde el negro mate representa la competición y el verde flúor la personalidad, propias de un jugador que quiere destacar en la pista de juego.

XENA – Tan potente como ligera

Pala para jugador avanzado en forma redonda y con núcleo de Dark Eva Impulse, marco es 100% carbono y superficie en fibra de vidrio (Fiber Glass) confiere al golpeo elasticidad, precisión y absorción de la vibración. Molde XP5 con forma muy redondeada potencia el control en el golpeo y su ligereza da flexibilidad en los movimientos. Su diseño basado en los valores de la princesa guerrera Xena, siempre en busca de aventuras y desafíos y preparada para ganar en todos y cada uno de sus partidos.

Como hemos visto, cinco modelos de palas de pádel muy versátiles y que cubren las diferentes necesidades de cada jugador. La gama de precios en los que J’hayber ha decidido posicionar su colección oscila entre los 170 euros y los 225 euros.

Una vez más, Polar apuesta por la innovación y por ser pionera en el mundo del deporte. La firma tecnológica finlandesa acaba de lanza la Polar Loop, una nueva pulsera que registra la actividad diaria y el nivel de ejercicio del deportista.

CONCEBIDA PARA QUIENES DESEAN LLEVAR UNA VIDA MÁS ACTIVA Y EQUILIBRADA

Polar Loop, junto al servicio web y la aplicación Polar Flow, utiliza la información obtenida para sugerir pequeños cambios en el estilo de vida diario que contribuirán a mejorar la salud y el bienestar de quien utiliza esta revolucionaria pulsera. La misma está concebida para personas que desean llevar una vida más activa y equilibrada. Además, su atrevido diseño hace que se pueda llevar durante las 24 horas del día.

Como pulsera de actividad, Polar Loop es única. Este innovador dispositivo cuenta con múltiples y útiles funciones:

  • Registra de forma muy precisa cinco niveles de actividad que permite distinguir entre descanso, sentado, actividad baja, media y alta.
  • Proporciona una guía que indica cómo completar el objetivo diario de actividad. Permite ver, por ejemplo si hay que correr 30 minutos, caminar durante una hora o estar cocinando durante un largo espacio de tiempo para alcanzar el objetivo propuesto. Esta guía se actualiza durante el día.
  • Alerta a los usuarios mediante un mensaje en su teléfono cuando han estado sentados durante mucho rato.
  • Mide de forma inteligente la actividad, teniendo en cuenta la edad y el sexo. Sólo Polar Loop mide de forma precisa esta actividad física y la compara con las directrices de actividad reconocidas a nivel global por la Organización Mundial de la Salud.
  • Permite al usuario añadir información de frecuencia cardiaca durante un ejercicio para obtener datos más precisos de la actividad diaria y, también, de la actividad deportiva. Polar Loop es el primer producto que combina el control de actividad con frecuencia cardíaca, añadiendo un sensor de frecuencia cardiaca opcional.
  • Polar Loop acompaña al usuario donde quiera que vaya; incluso en la piscina, ya que es sumergible hasta una profundidad de 20 metros.

Polar Loop está disponible en color negro y presenta una pantalla de LED roja que proporciona una visualización muy clara. El cierre de la pulsera es de acero inoxidable.
La pantalla muestra información, simplemente presionando un botón, acerca del objetivo de actividad diario, l0 necesario para conseguirlo, calorías, pasos y la hora. La pulsera es fácilmente ajustable para mayor comodidad.

Polar Loop está disponible en España desde enero, a un precio recomendado de 90€. La aplicación Polar Flow, gratuita para iPhone, que ya está disponible, es compatible con Polar Loop; durante los próximos meses se lanzará al mercado una versión para Android.

Por su parte, el servicio web Polar Flow (www.polar.com/flow), compatible con Polar Loop, proporciona resúmenes diarios, semanales y mensuales de los niveles de actividad en los diferentes niveles de intensidad. Polar Flow también ofrece una guía inteligente que te indica cómo mejorar a largo plazo la salud o bienestar modificando pequeños hábitos de la actividad diaria.

TAMBIÉN APARECE LA APP POLAR TEAM

Polar también lanza la App Polar Team, una aplicación para deportes de equipo indoor específicamente diseñada para optimizar los entrenamientos de los colectivos. Esta app permite a entrenadores y técnicos de cualquier equipo indoor (baloncesto, fútbol sala, balonmano, voleibol, tenis en pista cubierta, hockey sobre patines o sobre
hielo…) comprobar con exactitud la intensidad con la que está trabajando cada jugador. Esto permite controlar el esfuerzo de cada uno de los componentes de manera
individual y en tiempo real. Con esta información puede saberse si un jugador está cansado, si debe trabajar más su condición física o si todavía guarda energía en la recámara para continuar.

¿CÓMO FUNCIONA LA APP POLAR TEAM?

  • Realiza un seguimiento de la frecuencia cardiaca de los integrantes del equipo desde la pantalla en tiempo real.
  • Consulta los datos sobre el esfuerzo de todo el equipo tras el entrenamiento.
  • Analiza los datos sobre el esfuerzo de cada jugador individualmente tras la sesión.
  • Tras la misma, comparte el resumen del entrenamiento con el cuerpo técnico y con el propio jugador.