Dolor cervical o cervicalgia

El estrés y la ansiedad son factores que provocan el tan molesto dolor cervical o cervialgia.

Todos nosotros hemos tenido en algún momento de nuestra vida ese dolor agudo insoportable en el cuello y alrededores, teniendo sensación de cansancio, pesadez y rigidez a nivel cervical e incluso pudiéndose manifestar con dolor de cabeza , vértigos y náuseas. Hablamos de la temida cervicalgia o dolor cervical.

El dolor cervical se puede dar por diversos factores, siendo los más comunes las cervicalgias por traumatismo directo (accidentes de tráfico), más comúnmente llamadas síndrome del latigazo cervical, las cervicalgias por sobrecarga o fatiga, que son de tipo muscular, y que también se dan por posiciones mantenidas de flexión del cuello durante largos periodos. ya sea por trabajos sedentarios, horas de estudio, etc. y por último nos encontramos con un dolor cervical que está por desgracia muy de moda en estos tiempos que corren que es la cervicalgia por estrés o ansiedad.

Últimamente se producen gran número de cervicalgias por estrés o ansiedad

Las cervicalgias tienen una sintomatología clara que es el dolor muscular en la región cervical, sobre todo en trapecios , y con frecuencia aparecen contracturas que crean esa sensación tan desagradable. Depende de si hubiese algún compromiso nervioso, es decir, si alguna raíz nerviosa quedase atrapada o pinzada por la propia musculatura o en su defecto alguna protusión o hernia, el dolor se puede manifestar en forma de corriente eléctrica a lo largo del hombro, bajando por el antebrazo y llegando incluso a los dedos , adoptando el nombre de cervicobraquialgia. Este tipo de pacientes refieren también parestesias (hormigueos) en las manos e incluso pérdida de fuerza en ellas.

Los dolores cervicales producidos por la sobrecarga muscular tienen buen pronóstico de tratamiento, otro tema sería si hay hernia de por medio, en cuyo caso deberíamos apoyarnos en el diagnóstico del traumatólogo y en pruebas por imagen.

El tratamiento a seguir en las cervicalgias consiste principalmente en eliminar las contracturas y relajar la musculatura, con termoterapia y medidas analgésicas, pudiendo aplicar técnicas avanzadas como la punción y el vendaje neuromuscular.

Cuando pasa la fase aguda y el dolor cesa poco a poco, es recomendable aplicar estiramientos analíticos y fortalecer la musculatura con isométricos.

Si tiene alguna duda al respecto o necesita más información no dude en ponerse en contacto con un equipo de profesionales cualificados como los de Clinica Concepto M que han redactado el presente artículo.

Generalmente, las roturas musculares se producen por falta de elasticidad muscular, falta de calentamiento o fatiga.

Debido a los malos hábitos adquiridos a la hora de realizar deporte, es frecuente hoy día encontrarnos con pacientes que has sufrido algún tipo de rotura fibrilar, que se producen por diversas causas, siendo las más frecuentes la falta de elasticidad muscular, el no calentar previamente antes del ejercicio, o la fatiga.

La rotura se identifica como un pinchazo agudo en la zona muscular dejando al paciente la sensación de dolor y la incapacidad de poder seguir con el deporte que estaba realizando. Estos síntomas iniciales pueden ir acompañados de hematoma (sangrado) en la zona si la rotura ha alcanzado cierta longitud, para lo cual se aconseja la aplicación de frío local inmediatamente después de que el paciente haya percibido esa sensación de «pinchazo agudo» en la zona muscular.

Podemos distinguir 3 grados de rotura según la gravedad de la misma. llamándolas de primer grado cuando es superficial y poco extensa (micro rotura). segundo grado cuando la lesión tiene cierto alcance y de tercer grado cuando hallamos macro rotura o desinserción. los grados varían de 1 a 3 siendo éstos de menos a mayor gravedad.

En cuanto a la exploración del paciente nos basamos en dos aspectos fundamentales para determinar si ha habido rotura del músculo o no. Estos dos aspectos son las pruebas funcionales y la ecografía músculo-esquelética.

Según el grado de rotura se actuará de una forma u otra para realizar la recuperación del paciente

Es casi evidente que nos enfrentamos a una rotura muscular cuando existe dolor a la presión sobre el músculo afectado, cuando su estiramiento es doloroso y cuando su contracción fibrilar también lo es, pero para obtener una conclusión fiable al cien por cien realizamos una ecografía músculo- esquelética sobre el área afectada para poder valorar el alcance de la lesión.

Según el grado de rotura se actuará de una forma u otra a la hora de realizar la recuperación del paciente, ocupándose de elementos muy importantes como pueden ser el sangrado (hematoma), la localización y la longitud de la rotura.

Los plazos de recuperación de este tipo de lesiones se establecen según al grado pero también tenemos que tener en cuenta el tipo de deporte que se realiza, y seguir una serie de pautas en la recuperación que nos llevarán al éxito en el tratamiento, como es el asegurarse de que la rotura ha cicatrizado correctamente y posteriormente trabajar la fuerza, elasticidad y resistencia del grupo muscular.

No dude en consultar a los especialistas de Clínica Concepto M cualquier tipo de duda que tenga o para ampliar la información.

La práctica de running parece no tener límites y mantiene un auge que no parece tener fin y sigue ganando adeptos año tras año

El running sigue corriendo a muy buen ritmo. Es cierto que poca gente auguraba un frenazo brusco, pero ya hace meses que muchos sí esperaban una cierta ralentización del boom. Pero no. Al menos en lo que respecta a los practicantes.

La fiebre del running no cesa

Cada día hay más gente que se apunta a este deporte, que no pierde adeptos ni parece que los vaya a perder a corto y medio plazo Ni siquiera si la crisis se desvanece y la gente vuelve a tener capacidad —y ganas- de gastar en ocio. Este deporte, que hoy por hoy es el que más dinamismo tiene dentro del sector deportivo (considerando que el bike es un mundo aparte) sigue tejiendo poco a poco su red de tiendas, y aunque es cierto que en los últimos meses algunos comercios especializados o han cerrado o lo están pasando mal, la salud de esta red es bastante buena Y en ella viven aprovechando este boom muchas tiendas multideporte.

El running y su potencial

Sobre las virtudes de este deporte poco más se puede decir. Se ha comentado en cientos de ocasiones y a estas alturas todo el mundo sabe cuáles son sus puntos fuertes y cuales han sido las ventajas que le han convertido en el deporte de moda y en un negocio millonario. Salud, bienestar, ponerse en forma, quemar el stress, accesibilidad, un coste relativamente bajo, superación personal.. Seguramente hay tantas razones como corredores. Y lo mejor de todo, al menos para un sector que muchas veces duda del potencial de este deporte a largo plazo, es que las cifras de practicantes aún están a años luz de las que tienen países con condiciones meteorológicas mucho más adversas. La clave, al final, sera ver si ese margen de crecimiento en el que muchos confían es real o sí, por el contrarío, el techo del running es España está más cerca de lo que parece.

Esta duda, que en algún momento han tenido todos los profesionales vinculados al mundo del running, no impide que esta modalidad siga siendo, a día de hoy, la más dinámica en ventas y practicantes y, seguramente, también la más dinámica en aperturas de tiendas especializadas de running. Lógicamente cuanto al comercio, el ritmo se ha frenado -en algunos años fue exagerado-, paro sigue siendo la modalidad que más tirón tienen entre los nuevos aventureros que, en una época tan compleja, se atreven a apostar por el comercio deportivo.

La calidad y tecnología de las redes para porterías El León de Oro hacen que sea la marca preferida para equipar las porterías de los mejores campeonatos mundiales

Tras haber suministrado las redes para las porterías de la  Copa Confederaciones y la Copa del Mundo en Sudáfrica, y suministrar las redes de la Copa Confederaciones en Brasil, el Mundial de Fútbol que se disputó el pasado verano en Brasil tuvo un marcado protagonismo español. Pero no por la actuación de la selección española defendiendo el titulo, sino por el hecho de que las porterías de los estadios han estado equipadas con redes de la firma alicantina especializada en la fabricación de redes para porterías El León de Oro.

Redes deportivas fabricadas con tecnología de última generación

En concreto, las redes que se han utilizado en el Campeonato del Mundo de Fútbol que organiza la FIFA corresponden a la Línea Oro, top de gama del amplio surtido de que dispone esta compañía líder en la fabricación de redes, tanto para deporte como para seguridad. En los terrenos de juego brasileños se han utilizado las redes de 4 mm. de la Línea Oro, con diseño de malla hexagonal, formato que otorga a las porterías de una imagen atractiva y elegante. Los centros de entrenamiento de las distintas selecciones han estado equipados con redes de 4 mm de la Línea Oro con diseño de malla al cuadro. Se trata de redes totalmente reciclables y ecológicas, que no acumulan electricidad estática. de gran resistencia a la abrasión y a las condiciones climatológicas, que no producen bacterias y cuya manipulación no provoca alergias.

Estas redes mantienen la tenacidad en ambientes húmedos y alcalinos, repelen la suciedad, apenas acumulan agua y son más ligeras y más fáciles de instalar que las redes para porterías convencionales. Son redes sin nudo, obtenidas gracias a tecnología de última generación y a los esfuerzos en de esta compañía situada en Callosa de Segura (Alicante).

Las redes de la Línea Oro ofrecen un óptimo rendimiento merced al uso del polipropileno de alta tenacidad en su fabricación, a fin de facilitar la mejor respuesta a las necesidades de los deportistas más exigentes del siglo XXI.

La resistencia y la durabilidad son otras de las virtudes de la Linea Oro, redes que se pueden personalizar al estar disponibles en distintas combinaciones cromáticas y que permiten vestir las porterías con los colores del equipo titular del estadio. Por ello, numerosos equipos de la Liga de Fútbol Profesional, pero también de otras competiciones europeas, han confiado en El León de Oro para equipar sus porterías.

También en su día el Comité Organizador de Barcelona’92 seleccionó a Tecnología Deportiva como proveedor oficial para las redes utilizadas en los Juegos Olímpicos celebrados en la capital catalana.

Casi 40 años fabricando redes de calidad

Tecnología Deportiva, S.A. lleva casi 40 años dedicándose al desarrollo y fabricación de redes deportivas de altas prestaciones. A a lo largo de todo este tiempo ha desarrollado una experiencia y ‘know-how’ que la ha llevado a equipar las redes de las porterías de los mayores eventos deportivos del planeta. A lo largo de su trayectoria se ha caracterizado por aplicar rigurosos controles  de calidad a sus productos, disponiendo de laboratorio propio de I + D.

La compañía alicantina utiliza la tecnología más sofisticada en la fabricación de sus productos que son certificados internacionalmente. Su producción se realiza según las Normas Europeas (EN), disponiendo de la certificación de calidad ISO 9001.

El pulsómetro con GPS de Garmin de grandes prestaciones es perfecto para los amantes del fitness y del running

Hace ya algún tiempo, Garmin, fabricante de dispositivos y soluciones de navegación, presentó el Forerunner® 405 HR, un pulsómetro con GPS destinado a deportistas profesionales o aficionados. Con el paso del tiempo, este revolucionario modelo se ha convertido en uno de los modelos más codiciados por los amantes del fitness y del running por sus elevadas prestaciones.

El Forerunner 405 HR está dotado de un receptor GPS de alta sensibilidad con el que es posible conocer la localización exacta del usuario en todo momento, aunque se entrene en zonas arboladas o entre edificios altos. Para facilitar su uso, este dispositivo no necesita calibración previa, basta con conectar el reloj. Así, permite controlar los kilómetros, el tiempo, las calorías quemadas y, con el pulsómetro, el ritmo cardíaco. Por otra parte, cuando se utiliza junto a un podómetro opcional, permite obtener datos sobre la velocidad de paso, y si se acompaña de un sensor de cadencia opcional, los ciclistas pueden controlar en todo momento la frecuencia de pedaleo y Ia velocidad. Otra de las prestaciones que incluye es la posibilidad de personalizar las pantallas con los parámetros que se requieran en cada momento.

Este innovador pulsómetro también permite al usuario crear entrenamientos con objetivos determinados y, con la función Virtual Partner, competir contra un compañero virtual y comparar los datos reales respecto a los objetivos marcados. Asimismo, esta función permite medir el progreso respecto a entrenamientos anteriores. Al igual que otros equipos portátiles de la marca, está equipado con la tecnología inalámbrica ANT+Sport, gracias a la cual es posible transferir los datos de los entrenamientos directamente al ordenador y poder analizarlos posteriormente mediante el software Training Center de Garmin. De esta forma, el ordenador reconoce automáticamente al dispositivo y se sincronizan de inmediato para descargar los últimos datos almacenados.

Este modelo también permite estructurar los entrenamientos directamente a través del reloj o desde el ordenador, transfiriendo la información a la unidad. De esta manera, el equipo se convertirá en un entrenador personal que guiará al usuario cada vuelta en sesiones básicas, intervalos complejos y repeticiones, almacenando hasta un total de 1000 entrenamientos. A su vez, hace posible intercambiar de forma inalámbrica rutas y parámetros de entrenamiento con otras unidades del mismo modelo,

Por último, estos equipos son compatibles con Garmin ConnectTM, comunidad on line en la que los usuarios pueden guardar sus rutas y actividades, visualizarlas en Google Earth, además de compartirlas (www.connect.garmin.com) y mostrarlas a otros compañeros.

Con un peso de tan solo 60 gramos, el Forerunner HR 405 se comercializa en dos atractivos colores : negro y verde, y también está disponible en una versión sin pulsómetro.

El Día del Deporte promueve la creación de un entorno de comprensión y tolerancia que ayuda a difundir el cambio social y a impulsar la paz y el desarrollo

El 23 de abril de 2013, en una decisión histórica, la Asamblea General de la ONU aprobó en Nueva York de forma consensuada establecer un Día Internacional del Deporte para el Desarrollo y la Paz, que se celebraría cada año el 6 de abril, fecha de la inauguración de los primeros Juegos Olímpicos de la era moderna en 1896 en la ciudad de Atenas en Grecia.

En este contexto, la Asamblea General quiso recordar el papel del Comité Olímpico Internacional en la promoción de un estilo de vida saludable y el acceso al deporte al máximo número de gente. El presidente del COI, Jacques Rogge, junto al jugador número uno de la ATP, Novak Djokovic, estuvieron en Nueva York para dirigirse a la Asamblea General después de que se tomara esta importante decisión.

El COI y la ONU tienen un compromiso a largo plazo de utilizar el deporte como instrumento de cambio social y han trabajado con-juntamente en diversos proyectos, entre ellos la organización de un Foro Internacional del Deporte para la Paz y el Desarrollo con carácter bianual. Desde 2009, el COI tiene también un estatus de observador en la ONU.

La Asamblea General también reconoció la función que desempeña el Comité Paralímpico Internacional mostrando a nivel internacional los logros de los atletas con alguna deficiencia y actuar como principal herramienta para promover el cambio de percepción de la sociedad sobre la práctica deportiva de personas con discapacidad.

Con el fin de celebrar esta jornada se creo el portal april6.org, una plataforma de expresión y de promoción de iniciativas que celebran el 6 de abril, donde en 2014 se consiguieron inscribir mas de 345 proyectos de más de 90 países de todo el mundo, siendo un gran éxito tanto en cantidad de proyectos como en diversidad de los mismos.

La edición del 6 de abril de 2015 – el Día Internacional del Deporte para el Desarrollo y la Paz – ya está muy cerca. Este año se espera nuevamente una gran participación para celebrar esta jornada simbólica para demostrar a nivel internacional, la importancia de la utilización del deporte para abordar asuntos sociales y sus esfuerzos ciudadanos al servicio de la paz.